sylwetka v

Witam mam 15 lat i cwicze 5 miesięcy akurat mam już przerwe 1 mmiesiąc i chciałbym na wakacje poćwiczyć nad sylwetką czytałem na temat rzezby i nieumie sobie ułożyć treningu nidał by mi ktoś posta do treningu gotowego na rzezbe dzięki

Nie wiedzialem gdzie to dac,ale chyba bardziej zaawansowani czesciej robia HIITa.Ostatnio znalazlem na necie cos takiego http://www.*****************/jesli_nie_interwaly_to_co.php Robil ktos to??Mozna robic zamiast HIITa w razie brzydkiej pogody??

Czesc . Mam pytanie ! Mam 20lat, ważę 92kg, 192cm . Chodzę 4,5 razy na siłownie . Moim celem jest schudnąć do wagi 86,87kg . Jestem dosyć umięśniony ale niestety nie zadawala mnie nadal moja sylwetka . Czy zalecanie kupno spalacza żeby bardziej sie wyrzylnić . PS: Jem zdrowo i ważę jedzenie

wiek:17 lat waga:70/72 kg wzrost:180cm cwicze juz ponad rok na sucho i chcialbym przybrac na wadze jak i nabrac troche wiecej sily. po tym roku sylwetka mogla byc troche efektywniejsza, lecz jest tak jak jest. cwicze 3 razy w tyg. nie mam zadnej diety.jakie odzywki byly by najlepsze na sam poczatek

Witam Panowie , mam takie pytanie może trochę głupie , jakie wymiary bicepsu, klatki i uda były by estetyczne przy wzroscie 186cm, poprostu chciałbym wiedzieć jak według was by sylwetka przy takim wzroście estetycznie i symetrycznie wyglądała, z góry dziękuje za odpowiedzi ,

Witam Mam 14lat 176cm i ważę 65 kg, trenuje siłowo od 5mieś sylwetka się zmieniła ale przyrostu wagi nie ujrzałem. Jak mam jeść ? co ile i ile posiłków aby przytyć chciałbym ważyć 70-73kg Zmieniony przez - biban543 w dniu 2021-11-12 21:03:04

Patrzyłem ostatnio produkty na waszej stronie klikam w jeden a tu mi się wyświetla cena 0.00 oto link http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/uroda-i-sylwetka/spalacze-tluszczu-i-termogeniki/l-carnitine-green-tea wydaję mi się że to pomyłka %-)

Mam pytanie. Czy można ćwiczyć 2x w tygodniu na siłce i 1x na basenie ? np. Poniedziałek siłka, Wtorek wolne, Środa basen, Czwartek wolne, Piątek siłka. Mam 16 lat, dietka jako tako jest. Jestem uczniem i mam problemy z drugim posiłkiem. Bardzo mało warze, sylwetka ektomorfika.

Cwicze 4 razy w tygodniu silowo. Mam diete. Caly czas sie jej trzymam. Waga stoi w miejscu czasem jest mniej czasem wiecej roznica 0.5 kg i dobrze nie zalezy mi na spadku. Ok 1,5/7 bialka na kg masy ciala. A mam wrazenie ze sylwetka sie pogarsza... Widze to w lustrze tylko tym sie sugeruje nie robie pomiarow. Co moze byc powodem ? Jestem zdrowa.

Jestem ekto wzrost 180 waga 71.5. Przy obecnych 3000kcal w ponad miesiac zrobilem okolo 4kg, ponad 2 tyg temu wazylem i mierzylem sie i ani obwody ani waga nie poszly do przodu, tylko sylwetka hehe. Ile kcal dodac 200-300 wystarczy?

I - STAŻ TRENINGOWY * 12 - 24 miesiące II - CEL * Sylwetka z naciskiem na brzuch i obrecz barkowa III - RODZAJ TRENIGU FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy

Witam, Za 5 tygodni biorę ślub. Nie mam nadwagi, niektórzy wręcz mówią o niedowadze, ale moja sylwetka mi się podoba. Ponieważ ostatnio nie ćwiczyłem dużo, na brzuchu odłożyło mi się trochę tłuszczyku i tylko tam. Mam 180cm i ważę 67 kg. Czy mogę go zrzucić robiąc tylko brzuszki np przez 30 minut dziennie?

Witam, posiadam trochę wolnej gotówki i postanowiłem zakupic...no własnie sam nie wiem! Mam 19 lat, mierzę 189cm i ważę 75KG. Chodzę na siłownie od 3 miesięcy, co kupic aby szybko wyrzeźbić ciało? oto moja sylwetka: http://s1.zmniejszacz.pl/104/dsc00009__677526.jpg

Witam. Mam 22 lata, jestem chudzielcem :P Przy wzroście 180cm ważę 65 kg a moja sylwetka jest daleka od ideałów. Mam lekkie problemy z siłą tzn mogę dźwignąć worek cementu na bark ale nie o to chodzi. Czuje, że mam słabe ręce, nie zrobię zbyt wielu pompek Moja aktywność fizyczna ogranicza się do minimum

1. * 12 - 24 miesiące 2. * Sylwetka (szczegolne zmasowanie pleców i klatki) 3. Split albo fbw.W sumie przez prawie 2 lata jechalem na splicie wiec moze teraz cos nowego 4. * 2 do 3 (w dni parzyste kickboxing,nie wiem jak to wliczac) 5. *Full osprzęt klub , w weekendy trening domatora albo atlas

Jestem początkująca i chciała bym ułożyć jakiś sensowny plan treningu 3 dniowy, chodzi ogólnie o rzeźbę ponieważ sylwetka jest typowa ewentualnie ująć troszkę z brzucha. Nie wiem kompletnie co się z czym jje wiec proszę o konkrety, a może uważacie ze lepiej kupić taki plan włącznie z dieta ?

No witam :D Szybkie pytanko, to jedyne aktualne zdjęcie, i na jego podstawie chciałbym abyście ocenili czy sylwetka nadaje się do redukcji, czy jednak wziąć się za masę. https://iv.pl/images/17565050362346590568.jpg Pozdro ;)

* 2 - 6 miesięcy * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) * 3 * Full osprzęt klub

Hej! Od jakiś 2 miesięcy skaczę na skakance. Chodze na basen 1raz w tygodniu. I mam pytanie co jeszcze? Moim celem jest dobra kondycja i ładna sylwetka ( na razie mam za duże uda, łydki też ale od biedy mogą być i oczywiście brzuch)

I - STAŻ TRENINGOWY * powyżej 24 miesięcy II- CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V- MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub